Позіхання допомагає впоратися зі стресом і заспокоїтися

Дата створення: 09 Травня 2023

Дата оновлення: 09 Травня 2023

Зевание помогает справиться со стрессом и успокоиться

Під час нього мозок виділяє гормон дофамін, який пов’язаний із задоволенням

Згідно з проведеними дослідженнями, позіхання корисне для психічного здоров’я. Під час нього збільшується рівень дофаміну, оксиду азоту, серотоніну та окситоцину. Ці речовини допомагають впоратися зі стресом та розслабитися. Чим ще корисне позіхання?

Покращує кровотік в організмі та підвищує рівень кисню в легенях. Це сприяє покращенню самопочуття.

Зменшує розвиток стресу. Під час позіхання видихається велика кількість вуглекислого газу, що призводить до зниження рівня так званих гормонів стресу в крові.

Підвищує концентрацію уваги. Під час позіхання стимулюються м’язи обличчя та шиї. Це покращує кровообіг у цій галузі, а також роботу мозку.

Однак позіхання також може бути пов’язане зі втомою та недосипанням. Якщо ви постійно позіхаєте, можливо, потрібно більше відпочивати або змінити режим сну.