Правильне дихання може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Дослідження показують, що повільне дихання заспокійливо діє на нервову систему

Бета-амілоїд є одним з основних білків, який руйнує мозок. Однак сприятливий вплив на нервову систему може мати вирішальне значення та допомогти видалити токсичний білок із мозку.

Раніше проведені дослідження показали, що хронічний стрес підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Вчені також вважають, що спокійне дихання допомагає ниркам вивести токсичний білок із організму. Дослідники провели експеримент за участю добровольців різного віку. Усім їм запропонували повільно дихати, щоб один вдих тривав від 9 до 13 с. Учасники виконували вправи по 20 хвилин на день. Їх захисний ефект спостерігався як у молодих, так і у людей похилого віку.

Експерти радять виконувати дихальну гімнастику. Це допоможе уповільнити розвиток хвороби Альцгеймера чи зменшити його симптоми.