Прогулянки допомагають зменшити біль у коліні через артрит

І навіть уповільнити запальний процес у суглобах

Нове дослідження вчених показало, що ходьба може зменшити біль у коліні та навіть уповільнити прогрес артриту. Крім того, піші прогулянки допомагають контролювати вагу, зменшують схильність до стресу, діабету, інсульту і навіть деяких форм раку.

У дослідженні взяли участь 1212 осіб віком від 50 років, у яких було діагностовано остеоартрит колінного суглоба. Усіх учасників розділили на дві групи: одним запропонували робити щоденні прогулянки, а іншим — ні. Як виявилося, у групі «ходоків», ймовірність виникнення болю знизилася на 40, а прогресування артриту сповільнилося. Це підтверджує можливість того, що ходьба може покращити стан хворих, які страждають на остеоартрит.

Дослідники рекомендують ходити всім, хто страждає на артрит.

Читайте також: Чому тривале сидіння небезпечне для здоров’я