Середземноморський спосіб життя знижує ризик розвитку передчасної смертності на 29%: дослідження

Користь середземноморської дієти відома давно. Вчені пояснюють це тим, що вона містить продукти, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Однак, як виявилось, копіюючи стиль життя італійців, іспанців чи греків, також можна збільшити тривалість життя.

Вчені опитали 110 799 англійців віком від 40 до 75 років щодо їхнього способу життя та харчування. За основу було взято образ мешканців Середземномор’я. Він передбачає активний спосіб життя, фізичну активність і сон, тривалістю шість-вісім годин. Середземноморська дієта включає морепродукти, овочі, фрукти та невелике споживання солі.

За кожну відповідність із середземноморським способом життя респонденти отримували один бал. А за кілька років після дослідження вчені вирішили знову оцінити стан їхнього здоров’я.

Виявилося, що у тих, хто тримався середземноморського способу життя, ризик передчасної смертності був на 29% менше, а ймовірність померти від онкологічного захворювання на 28% менше, ніж у тих, хто тримався звичного харчування. Це говорить про те, що європейцям варто запозичити у мешканців південних регіонів не лише дієту, а й спосіб життя.