Скільки додаткових кроків потрібно робити щодня, щоб уникнути серцевого нападу

Дата створення: 21 Листопада 2022
Дата оновлення: 21 Квітня 2023
Скільки додаткових кроків потрібно робити щодня, щоб уникнути серцевого нападу

Додавання 1000 або навіть 500 кроків до щоденної прогулянки може цілюще вплинути  на самопочуття у будь-якому віці та продовжити життя

Вчені університету Лодзі (Польща) проаналізували 17 досліджень за участю 227 тисяч осіб протягом семи років. Їх цікавило, як кількість щоденно зроблених кроків впливає на смертність від серцево-судинних захворювань.

Як відправну точку вчені розглядали 2350 кроків щодня. Як виявилося, 4000 зроблених кроків зменшували ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти, на 17%. У тих, хто робив близько 7000 кроків, цей ризик зменшувався на 34%.

На думку дослідників, додаткові 500 кроків знижують ризик смертності від серцево-судинних захворювань ще на 7%, а 1000 кроків — на 22%. Ті, хто перевищує звичну норму в 10 000 на 400 кроків, зменшують ризик таких проявів на 67%. Проте керівник дослідження Мацея Банах вважає, що таких результатів можна досягти за умови щоденної прогулянки.

Результати дослідження було представлено на конгресі Американської кардіологічної асоціації.

Читайте також: Прогулянки за 10 000 кроків допомагають регулювати рівень цукру в крові

medpravda
Автор: Редакція Медправда
Детальніше
Реклама
Алергія весною: як впоратися зі свербежем та сльозотечею
Як позбутися стресу ефективно та безпечно
Діагностика зору: чому потрібно регулярно проходити обстеження
Реклама
Люксоптика
Користь та шкода глютену
Сухість при менопаузі
Реклама
Пробіотики та COVID-19
Мелатонін та COVID-19
Кому потрібен іригатор
Реклама