Скільки води треба пити, щоб схуднути

Вважається, що щодня треба випивати 8 склянок води, або 2 л. Але для схуднення необхідно збільшити цю кількість із розрахунку на 1 кг ваги 30 мг води

Вода відіграє важливу роль у процесі схуднення, оскільки допомагає прискорити обмін речовин, покращує травлення, зволожує організм та знижує апетит. Вона також може тимчасово задовольняти відчуття голоду, що дозволяє контролювати приймання їжі та уникати переїдання.

Тим, хто активно займається спортом, може знадобитися більше рідини для того, щоб компенсувати її втрату через підвищену пітливість.

Експерти нагадують, що пиття води не є єдиним способом схуднення. Регулярна фізична активність, здорове малокалорійне харчування допомагають зменшити вагу. Для складання індивідуальної дієти краще звернутися до лікаря або дієтолога.