Спортивне серце зменшує ризик виникнення небезпечних захворювань

Накачати його може кожен

Термін «спортивне серце» використовується для опису особливостей роботи серця у спортсменів та людей, які регулярно займаються фізичними вправами, особливо аеробними (бігом, плаванням, велоспортом). Як правило, спортивне серце більше за розміром та вагою, має потовщені стінки та збільшені камери. Воно постійно працює у посиленому режимі.

Такі зміни лікарі пояснять тим, що при регулярних фізичних навантаженнях серце адаптується і стає більш ефективним. Воно починає битися частіше, але зменшується сила кожного удару. Це дозволяє серцю ефективніше перекачувати кров по організму та забезпечувати тканини киснем та поживними речовинами. Це може призвести до зниження рівня серцевих захворювань та зміцнення здоров’я.

Проте надто інтенсивні тренування можуть призвести до перенапруження серця та збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Тому важливо стежити за своїм здоров’ям та правильно підбирати інтенсивність та тривалість фізичних навантажень.

Читайте також: Спорт допомагає запобігти появі діабету: дослідження