Тривалий сон небезпечний для серця: кардіолог

Він підвищує ризик розвитку інфаркту та інсульту

Тривалий сон шкодить серцю, як і недостатній. Причини такого зв’язку досі невідомі. Проте лікарі стверджують, що сон, який триває понад 9 годин, може стати причиною розвитку інших захворювань, таких як депресія.

— Згідно з дослідженнями, сон, який триває менше ніж 6 годин або понад 9 годин, підвищує ризик розвитку ожиріння, цукрового діабету, інсульту, інфаркту міокарда, хронічних захворювань нирок, — каже професор кардіології Мацей Банах.

Також важлива якість та тривалість фази глибокого сну REM. При цьому необхідно враховувати вік. Так, люди похилого віку потребують меншої кількості сну, ніж молоді. У середньому слід спати не менше 6–7 годин на добу.

— Деякі положення тіла уві сні, наприклад, на спині, сприяють появі апное, що підвищує ризик розвитку ліпідних порушень та гіпертонії. Тому краще вибирати сон на боці, — пояснює кардіолог Мацей Банах, повідомляє портал Poradnik Zdrowie.

Читайте також: Сон між 22 і 23 годинами корисний для серця: дослідження