Цей напій зволожує організм краще ніж вода

На думку вчених із Сент-Ендрюського університету (Шотландія), молоко має кращі гідратаційні властивості

У ході дослідження фахівці розглянули 13 напоїв. Вода — як газована, так і негазована — є одним зі способів зволоження організму. Однак виявилося, що трохи цукру, жиру та білків сприяє ще кращій гідратації та більш тривалому утриманню води в організмі.

Своїми властивостями, що зволожують, молоко зобов’язане лактозі, білкам і жирам. Завдяки їм воно повільніше залишає шлунок і може підтримувати гідратацію організму протягом багато часу.

Крім того, натрій, який міститься в молоці, діє як своєрідна «губка». Він утримує воду в організмі та виводить з сечею менше рідини. Аналогічні інгредієнти, тобто невелика кількість цукру, натрію та калію, можна знайти у розчинах проти діареї. Вони зменшують втрату води організмом.

Рейтинг найкращих напоїв для зволоження організму

• Знежирене молоко;
• пероральні розчини для регідратації електролітів;
• жирне молоко;
• апельсиновий сік;
• холодний чай;
• негазована вода.

Експерти радять для гідратації організму все ж таки використовувати воду. Вона правильно зволожує усі клітини тканин. Це забезпечує правильне функціонування нирок, печінки та всіх внутрішніх органів.