Цей продукт на сніданок допоможе позбутися жиру на животі: дієтолог

Яйця некруто, яєчня або омлет — одні з найпопулярніших ідей для сніданку. У цьому нічого дивного. Яйця не тільки смачні та поживні, але й містять велику кількість корисних речовин: білки, антиоксиданти, вітаміни D, Е, К, В6, кальцій та цинк. Цей корисний продукт покращує пам’ять та концентрацію уваги, а також допомагає схуднути.

— Курячі яйця прискорюють процес спалювання жиру та зменшують почуття голоду. Завдяки вмісту білка вони сприяють тривалому насиченню та регулюють рівень цукру в крові. Їхнє споживання також може знизити рівень гормону греліну, відповідального за почуття голоду, — розповідає дієтолог MyHealthChecked Ізабела Рамос, цитує портал Poradnik Zdrowie.

Якщо розпочати день з яєчні або омлету, то це дозволить протягом дня уникнути частих перекусів. Яйце також недарма називають «вбивцею жиру» та незамінним інгредієнтом для зниження ваги. Його жовток також містить вітамін В12, який сприяє схудненню. Однак не слід забувати, що щодня можна з’їдати не більше двох яєць.