Ці продукти допоможуть зменшити головний біль

Не поспішайте пити знеболювальні ліки. Іноді для того, щоб впоратися з мігренню, достатньо змінити раціон

Кімберлі Роуз-Френсіс — дієтолог із Флориди, що спеціалізується на харчових продуктах та харчуванні, рекомендує додати до раціону такі продукти.

Пийте воду. Зневоднення може стати причиною появи головного болю. Гідратація організму допоможе її вгамувати.

Імбир відомий своїми протизапальними властивостями завдяки капсаїцину. Він блокує ефект деяких речовин, які викликають запалення кровоносних судин та мігрень.

Чай з м’яти містить ментол, який має дію, що заспокоює та розслаблює. Також можна випити чашку зеленого чаю. Він містить L-теанін, який допомагає зменшити рівень стресу та напруги, спричинені головним болем.

Темний шоколад містить феноли, завдяки яким має протизапальну властивість. З’їжте пару шоколадних квадратиків. Це допоможе зняти напругу та втому, викликану головним болем.

Зелені овочі, помідори, горіхи багаті на магній. Він регулює приплив крові до мозку та рівень цукру в крові, що покращує самопочуття.