Ця кількість води небезпечна для нирок: вчені

Вважається, що за день слід випивати два літри води. У США є термін «8×8», що означає вісім склянок води по вісім унцій води кожен, або приблизно 240 мл х 8 = 1920 мл. Вчені вирішили з’ясувати, наскільки обґрунтовано цю рекомендацію.

Фахівці Дартмутської медичної школи в Нью-Гемпширі (США) проаналізували споживання їжі та рідини у тисячі добровольців. Вони дійшли висновку, що хоча споживання води покращує роботу внутрішніх органів і зовнішній вигляд шкіри, проте надлишок води може спричинити отруєння нею.

Це не єдина загроза, враховуючи, що вода також є у фруктах, каві, супах, чаї, соках та інших напоях. Випиваючи рекомендовані 2 л води на добу, ми тим самим піддаємо себе ризику розвитку гіпонатріємії, або дефіциту натрію. Надмірне споживання рідини може призвести до вимивання цього елемента.

Експерти наголошують, що нирки здатні фільтрувати за годину максимум 1 л води. Більша кількість води, що випивається за цей час, може стати причиною отруєння. А у разі споживання понад 5 л води за одну годину — смерті.