Уривчасте схуднення так само ефективно, як і низькокалорійна дієта

Згідно з даними дослідження вчених Університету Іллінойсу в Чикаго (США), ті, хто слідує переривчастому голодуванню, і ті, хто підраховують калорії, протягом року змогли схуднути на 5% маси тіла.

У дослідженні вчених взяли участь 80 осіб, які страждають на ожиріння. Усіх їх поділили на три групи. Учасники першої групи дотримувалися переривчастого голодування, тому могли їсти лише вісім годин на день між 12 і 20 год. Учасники другої підраховували калорії їжі, що дозволяло зменшити їхню калорійність на 25%. Учасники третьої не дотримувалися жодних дієт.

Результати дослідження показали, що добровольці, які дотримувалися переривчастого голодування, споживали на 425 ккал менше на день, тоді як ті, хто підраховував калорії, — на 405 ккал менше на день. У середньому учасники обох груп втратили від 5 до 6 кілограмів зайвої ваги.

Переривчастому голодуванню, на думку лікарів, легше дотримуватись. Воно підійде тим, кому важко дотримуватися малокалорійної дієти.

Дослідження опубліковано у журналі Annals of Internal medicine («Літопис внутрішньої медицини»).