Усього дві зміни дозволяють всього за 1,5 місяця знизити рівень холестерину вдвічі

Усього дві зміни дозволяють всього за 1,5 місяця знизити рівень холестерину вдвічі

Він підвищує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань

Фахівці Американської кардіологічної асоціації зазначають, що зміни способу життя повинні насамперед включати здорову для серця дієту, регулярну фізичну активність, нормалізацію ваги та відмову від куріння. Однак іноді достатньо навіть кількох змін, щоб покращити самопочуття.

Про це свідчить приклад 33-річного чоловіка, який мав підвищений рівень холестерину. У його сім’ї всі були схильні до серцево-судинних захворювань. Батьки приймали статини, а дідусь помер від серцевого нападу у віці 54 років.

Чоловік проводив більшу частину часу в офісі та описував свою фізичну активність як помірну. За порадою лікаря він вирішив насамперед змінити свої харчові звички. Для цього включив до свого раціону корисні жири, а також став більше рухатися.

Протягом 1,5 місяця завдяки дієті та фізичним вправам йому вдалося знизити загальний холестерин на 40,25%, а так званий «поганий» холестерин, або ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), — майже на 53%.

Цей випадок показує, що достатньо однієї зміни способу життя достатньо, щоб зменшити помірно підвищений холестерин.

Клінічний випадок був описаний у American Journal of Lifestyle Medicine (Американський журнал медицини способу життя).

Реклама
Ін`єкційна косметологія та пластика: чому виникають набряки та як їх зменшити
Бажання покращити або дещо змінити зовнішність сьо...
Алергія весною: як впоратися зі свербежем та сльозотечею
Зима відступила, і щодня ми відчуваємо подих весни...
Реклама
Як позбутися стресу ефективно та безпечно
Постійний стрес є результатом нестабільної ситуаці...
Діагностика зору: чому потрібно регулярно проходити обстеження
Діагностика зору – це комплексне дослідження, що д...
Реклама
Люксоптика
«Люксоптика» надає благодійну допомогу ліками на 1...
Користь та шкода глютену
Якщо ви довго шукали науково обґрунтовану інформац...
Реклама