В який час доби краще пити лляне насіння

Лляне насіння має безліч корисних для здоров’я властивостей. Воно багате на клітковину, яка нормалізує травлення і знижує ризик розвитку колоректального раку. Лляне насіння також містить омега-3 жирні кислоти, які зміцнюють імунну систему, регулюють кров’яний тиск і перешкоджають розвитку атеросклерозу. Крім цього, у ньому є антиоксиданти, вітаміни В, К, С та Е.

Льняний настій добре діє на організм як уранці, так і ввечері. Проте час доби має значення. Якщо хочете, щоб лляне насіння вплинуло на травну систему, найкраще пити з нього настій вранці, перед сніданком. А якщо хочете запобігти появі запорів або нормалізувати роботу кишківника, то краще пити лляний настій перед сном.

Слід пам’ятати, що не всім слід пити настій насіння льону. Його не варто включати до свого раціону людям, які страждають запаленням кишківника або кишковою непрохідністю.