Вчені назвали діяльність, яка посилює безсоння

Згідно з дослідженням співробітників Університету Індіани в Блумінгтоні (США), звичка дивитися на годинник може посилити тривогу та призвести до частого вживання снодійного

Вчені проаналізували дані про сон 4886 пацієнтів. Всі вони заповнили анкету, питання якої стосувалися тяжкості безсоння, частоти поглядів на годинник при спробі заснути, а також використання снодійних. Виявилося, що частою причиною безсоння та приймання снодійного є постійне бажання дивитися на годинник.

— Люди турбуються про те, що вони не висипаються, а потім починають оцінювати, скільки часу їм знадобиться, щоб знову заснути та коли їм потрібно буде встати. Це тільки посилює стрес і не дає заснути, — каже керівник дослідження психолог Спенсер Доусон, передає Radio ZET.

На думку експерта, слід залишити годинник в іншій кімнаті, щоб не дивитися на нього постійно. Це допоможе розслабитися та швидше заснути.

Дослідження було опубліковано в журналі Primary Care Companion for CNS Disorders («Компаньйон первинної медико-санітарної допомоги при захворюваннях ЦНС»).