Вчені сказали, у який час доби займатися спортом хворим на цукровий діабет

Фізична активність — один із найкращих способів боротьби з діабетом ІІ типу: вона знижує рівень цукру в крові та захищає від розвитку ускладнень. Дослідники Медичного центру Лейденського університету (Нідерланди) вирішили з’ясувати, чи є різниця між користю для здоров’я від фізичних вправ у різний час дня.

Експерти обстежили 955 добровольців віком від 45 до 65 років з діабетом ІІ типу. Протягом чотирьох діб вони носили акселерометри для визначення активності та серцевого ритму. Усі вони були поділені на групи та займалися фізичною активністю з 6:00–12:00, 12:00–18:00 та з 18:00 год відповідно.

Результати показали, що заняття спортом знижували резистентність до інсуліну на 18%, а денні — на 25%. При цьому мінімально ефективними виявилися ранкові заняття. Однак не було виявлено суттєвої різниці у резистентності до інсуліну між ранковою активністю та фізичними вправами, рівномірно розподіленими протягом дня.

Результати дослідження опубліковані у журналі Diabetologia.