Відмовтеся від магнію, якщо ви п’єте ці ліки

Вони зменшують терапевтичний ефект цього мінералу

Магній має велике значення для організму: він зберігає нервову систему здорової, допомагає регулювати кров’яний тиск і рівень цукру в крові, підтримує кістки та м’язи (включаючи серце).

Кількість магнію, необхідне організму, залежить від кількох факторів: статі, віку, хронічних захворювань. Чоловікам рекомендується на добу 400–420 мг магнию, жінкам — 310–320 мг.

Мінерал природним чином міститься у багатьох харчових продуктах: бобових, горіхах, олійних культурах, цільних зернах, зелених листових овочах (наприклад, шпинаті), а також у молочних продуктах. Існують також численні харчові добавки, що допомагають відновити дефіцит магнію в організмі.

Дотримуючись повноцінного харчування, можна отримати цей мінерал з їжі. Якщо це не вдається, необхідно компенсувати харчовими добавками. Однак від них доведеться відмовитися при прийманні наступних препаратів.

Бісфосфонати. Вони застосовуються для лікування остеопорозу. Погано всмоктуються безпосередньо до або після прийняття біологічно активних добавок або препаратів з високим вмістом магнію.

Антибіотики. У поєднанні з магнієм втрачають свою ефективність і можуть не засвоюватися належним чином.

Діуретики. У поєднанні з магнієм можуть збільшити або зменшити виведення з організму магнію, тим самим зменшуючи його ефект.

Читайте також: Ліки та засмага