Всього 2300 кроків, зроблених щодня, корисні для серця

European Journal of Preventive Cardiology (Європейський журнал профілактичної кардіології) опублікував метааналіз досліджень вчених Медичного університету Лодзі (Польща) та Університету Джона Хопкінса (США).

Дослідження показали, що достатньо робити не менше 3967 кроків на день, щоб знизити ризик смерті від будь-якої хвороби, тоді як 2337 кроків на день знижують ризик смертності від серцево-судинних захворювань.

Результати даних 226 889 учасників показали, що чим триваліша прогулянка, тим більше користі для здоров’я. Ризик померти від будь-якої причини або серцево-судинних захворювань значно знижується на кожні додатково зроблені 500–1000 кроків.

Дослідження також показало, що люди, які робили щодня 20 000 кроків, мали більшу користь для здоров’я.

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) нагадують, що 3,2 млн смертей на рік пов’язані з малорухливим способом життя. І наголошують, що схильність до такого способу життя була викликана пандемією COVID-19.