Всього одна вправа врятує від остеохондрозу та покращить здоров’я серця

Підіймайте руки вгору

Ця проста вправа відома всім зі школи. Лікарі додають: підняття рук нагору має кілька корисних ефектів на організм.

Покращує травлення. При піднятті рук вгору шлунково-кишковий тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкішому проходженню їжі. Така активність допомагає запобігти розвитку процесів гниття та бродіння та появі дисбактеріозу.

Вирівнює хребет. Відвислі руки можуть деформувати хребет та сприяти розвитку остеохондрозу та інших захворювань. Підіймаючи руки, ви дозволяєте хребту витягнутися та розвиваєте гнучкість.

Допомагає серцю. З віком органи грудної та черевної порожнин можуть «осідати» та зміщуватися зі свого природного становища. Наприклад, серце може «опускатися». Це стосується інших органів. Підіймаючи руки вгору, ви піднімаєте внутрішні органи й покращуєте їхнє положення.

Виконуйте цю вправу щодня. Це не займе багато часу, але допоможе поліпшити самопочуття.