Всього одне фізичне тренування на місяць допоможе запобігти розвитку деменції

Згідно з дослідженням англійських вчених, це допоможе зберегти когнітивні здібності до глибокої старості

Фахівці університетського коледжу Лондона (Великобританія) проаналізували медичні дані 1471 особи та попросили їх вказати, скільки щомісячних вправ вони робили у 36, 43, 53, 60–64 та 69 років.

Залежно від відповідей, усі учасники були класифікували на три групи. До першої увійшли неактивні респонденти, до другої — помірно активні, які тренувалися від одного до чотирьох разів на місяць, і до третьої — найактивніші, які тренувалися від п’яти та більше разів на місяць.

Всім добровольцям по досягненню 69-річного віку запропонували пройти когнітивні тести, які включали вивчення швидкості обробки інформації й пам’яті. Ті, хто був фізично активний від одного до чотирьох разів на місяць, показали найкращі результати у тестах. Люди, які не займалися спортом раніше, але стали приділяти увагу своїй фізичній формі у 60 років, також мали кращі когнітивні здібності, ніж ті, хто відмовлявся від занять.

— Фізичні тренування у літньому віці, навіть лише один раз на місяць, пов’язані з вищим рівнем пізнання. Ефект є накопичувальним: чим довше людина активна, тим більша ймовірність того, що вона збереже когнітивні здібності до глибокої старості, — зазначила доктор Сара-Наомі Джеймс, цитує Mail Online.

Читайте також: Фізичні тренування в 3,5 рази ефективніші при ожирінні печінки, ніж клінічні засоби: дослідження