Як без аналізів визначити дефіцит вітамінів в організмі

Багато симптомів авітамінозу можуть бути пов’язані з іншими захворюваннями. Однак є ознаки, які вказують на нестачу цих речовин

Вітамін A (ретинол). Його недолік проявляється сухістю та роздратуванням очей, погіршенням зором у темряві, сухістю шкіри.

Вітамін D. Він необхідний для зростання м’язів. Його дефіцит викликає їх слабкість, біль у кістках, підвищену схильність до інфекційних захворювань.

Вітамін E. Дефіцит цього елемента також пов’язаний із м’язовою слабкістю, а також погіршенням координації руху.

Вітамін K. Низький його рівень в організмі викликає схильність до синців та кровотеч, проблем із загоєнням ран.

Вітамін С. Його недолік проявляється кровоточивістю ясен, сухістю шкіри, підвищеною вразливістю до інфекцій.

Вітаміни групи B. Їх дефіцит характеризується стомлюваністю, дратівливістю, проблемами з травленням.

Якщо у вас є підозри на дефіцит вітамінів, зверніться до лікаря для подальшого обстеження та лікування.