Як без таблеток покращити мозковий кровообіг

Дата створення: 11 Квітня 2023
Дата оновлення: 20 Квітня 2023
Як без таблеток покращити мозковий кровообіг

Пийте більше води, дотримуйтесь правильного харчування та займайтеся спортом

Будьте фізичні активні. Регулярні вправи можуть покращити кровообіг в організмі, зокрема у мозку. Піші прогулянки, біг, плавання чи йога сприяють цьому.

Правильно харчуйтесь. Вживайте більше овочів, горіхів, риби, цілозернових продуктів та фруктів. Відмовтеся від жирної, смаженої їжі, напівфабрикатів, солодкого та алкоголю.

Пийте достатньо води. Це допоможе збільшити об’єм крові та, відповідно, покращити кровообіг.

Слідкує за кров’яним тиском. Високий артеріальний тиск може погіршити кровообіг в організмі. Щоб уникнути цього, регулярно вимірюйте кров’яний тиск.

Відпочивайте. Релакс та достатній сон також допоможуть покращити мозковий кровообіг.

Медитація. Вона зменшує рівень стресу та напруги, що сприяє більш ефективному кровотоку.

Спостерігайтеся у лікаря. Це допоможе не допустити розвиток серйозних серцево-судинних захворювань.

Читайте також: Кишеня в серці може стати причиною розвитку інсульту: відкриття

medpravda
Автор: Редакція Медправда
Детальніше
Реклама
Алергія весною: як впоратися зі свербежем та сльозотечею
Як позбутися стресу ефективно та безпечно
Діагностика зору: чому потрібно регулярно проходити обстеження
Реклама
Люксоптика
Користь та шкода глютену
Сухість при менопаузі
Реклама
Пробіотики та COVID-19
Мелатонін та COVID-19
Кому потрібен іригатор
Реклама