Як кава та чай впливають на випадання волосся

Вони викликають дефіцит заліза в організмі

Не запивайте їжу

Як відомо, випадання волосся може сприяти дефіциту вітамінів і мінералів. Одним із них є залізо, яке бере участь у багатьох життєвих процесах організму. Залізо є компонентом гемоглобіну, який переносить кисень між тканинами, також використовується для створення еритроцитів, міститься в тканинних ферментах, впливає на роботу нервової та імунної систем, сприяє виведенню шкідливих речовин із печінки. Результатом його дефіциту є анемія, одним із симптомів якої  — випадіння волосся.

Залізо постачається з їжею, а процес його засвоєння може порушити каву чи чай. Обидва містять танін  — органічну сполуку, поліфенол, яка частково блокує всмоктування заліза. Як пояснює популярний британський сімейний лікар Сара Кайат, кава містить близько 4,6% таніну та знижує поглинання заліза приблизно на 60%. Своєю чергою, чай містить близько 11,2% цієї сполуки, і таким чином поглинання заліза може бути зменшено приблизно на 75–80%.

Відмовлятися не доведеться

Однак, каже лікар, любителі кави та чаю, у яких спостерігається підвищене випадання волосся, не повинні припиняти споживати ці напої. Все, що потрібно зробити, це трохи змінити свої звички та уникати вживання їх під час їжі, а також за дві години до та після неї. Це дозволить уникнути несприятливого впливу танінів на засвоєння заліза.

Терміново до лікаря   

Прискорене випадання волосся є проблемою, з якою зараз стикаються багато людей. Випадання волосся може відбуватися з різних причин, серед яких стрес, строга дієта, недостатній сон.

У такому разі необхідно звернутися до лікаря. Він призначить аналізи та на основі їх визначить подальше лікування.

Читайте також: 2–3 чашки кави на день можуть знизити ризик пошкодження нирок на 23%