Як полегшити симптоми алергії за допомогою часнику та вітаміну С

Вони мають терапевтичний ефект і блокують секрецію гістаміну.

Вітамін С: зменшить свербіж та риніт

Вітамін С, або аскорбінова кислота, є природним антигістамінним засобом, тобто аналогічним протиалергійним препаратом.

Гістамін є сполукою, яка природним чином зустрічається в організмі як один з основних медіаторів алергічної реакції. Гістамін відповідає за такі симптоми алергії, як свербіж, висипання, сльозотеча, сінна лихоманка та набряк.

Вплив вітаміну С при лікуванні симптомів алергії науково доведено. Так, згідно з аналізом, опублікованим у Журналі міжнародних медичних досліджень, внутрішньовенне введення вітаміну С зменшувало такі симптоми алергії, як свербіж та риніт, більш ніж у 97% респондентів.

Вітамін С також є потужним антиоксидантом, що дозволяє запобігти багато процесів, що лежать в основі алергічних реакцій.

Експерти зазначають, що дефіцит вітаміну С може призвести до розвитку алергічних захворювань. Тому варто вживати продукти, багаті на них. Вчені радять приймати вітамін С як антигістамінний засіб щодня, не більше 2 г.

Часник: попередить бронхіальну астму

Ще одним популярним продуктом, що впливає на імунну систему, є часник. Активні речовини, що містяться в ньому, володіють багатьма корисними властивостями, у тому числі протизапальними й протиалергічними.

Також у часнику є кверцетин, сильний антиоксидант із групи флавоноїдів, який пригнічує викид гістаміну та зменшує запалення. Фахівці наголошують, що кверцетин може бути ефективно використаний при лікуванні бронхіальної астми, алергічного риніту та зменшенні анафілактичних реакцій, спричинених арахісом. Крім часнику, він також міститься в цибулі, чорному чаї, яблуках, броколі, ягодах, цитрусових та деяких травах.

Проте варто пам’ятати, що часник треба невеликими порціями, 1–3 зубчики на день, щоб не перевантажувати травну систему.