Як за 30 хвилин знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Як за 30 хвилин знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Згідно зі статистикою, в Україні близько 19% населення веде малорухливий спосіб життя, що спричиняє тривогу лікарів. Відсутність фізичної активності призводить до розвитку ожиріння і, як наслідок, таких побічних захворювань, як діабет або атеросклероз.

Вчені канадського Університету Саймона Фрейзера спільно з колегами Китайської академії медичних наук Пекіна провели міжнародне дослідження за участю понад 100 000 осіб із 21 країни. Упродовж 11 років вони спостерігали за респондентами. Як виявилося, ті з них, які сиділи по шість-вісім годин щодня, були на 12–13% більше схильні до ризику розвитку серцево-судинних захворювань і ранньої смертності. А ті, хто безперервно сидів за столом понад вісім годин, — більш ніж на 20%.

— Дослідження показало, що нерухоме становище протягом тривалого часу спричиняє 8,8% усіх летальних випадків, тоді як куріння 10,6%. Щоб компенсувати цю небезпеку необхідно займатися спортом. Так, для тих, хто сидить понад чотири години на день, всього 30 хв фізичних вправ на день допоможе знизити ризик розвитку захворювань на 2%, — радить професор медичних наук Вей Лі, цитує Science Daily.

Регулярні фізичні вправи допоможуть підтримати здоров’я серця, зміцнити м’язи та кістки, а також покращити психічний добробут.

Дослідження опубліковано в журналі Jama Cardiology («Кардіологія»).

Реклама
Ущелина хребта діагностується у кожного десятого
Тиждень Spina Bifida у Великобританії був присвяче...
Знайдено ферменти для отримання універсальної групи крові
Простий метод переливання крові з однієї групи в і...
Реклама
Лікування бронхіту без антибіотиків
Як вилікувати бронхіт без антибіотиківПоширені пит...
Антибіотики при бронхіті
Антибіотик при бронхіті — дієвий спосіб активної д...
Реклама
Як без ліків швидко та ефективно вилікувати кашель
Для лікування кашлю лікарі рекомендують пити багат...
Фахівці назвали головні причини, через які розпадаються сімейні пари
Згідно зі статистикою, середня кількість розлучень...
Реклама