Європейці сплять більше, ніж азіати: дослідження

Дослідники Університету Сінгапуру дійшли висновку, що відновити втрачений сон не вдається навіть у вихідні.

Вчені опитали 220 тисяч жителів 35 країн. Під час проведення онлайн-тестів кожен користувач надав дані про проведені ним 242 ночі, що дозволило експертам проаналізувати стан 50 мл ночей.

Виявилося, що жителі Азії не лише лягають спати пізніше, а й мають коротший і тривожніший сон, ніж європейці. Дослідники також виявили, що протягом робочого тижня в азіатів сон мінливіший, ніж у європейців. А у вихідні вони не схильні так довго спати, як європейці.

У Європі вихідні зазвичай вважаються часом відпочинку. В Азії люди можуть використовувати вихідні, щоб надолужити втрачене на роботі, зайнятися справами, у тому числі й сімейними, на які їм не вистачає часу протягом тижня.

Дослідники проаналізували сон у будні та вихідні дні окремо, щоб оцінити вплив робочого тижня на режим сну. Було виявлено, що азіати мають коротший і менш ефективний сон, ніж жителі Європи, Океанії та Північної Америки.

Експерти вважають, що триваліший робочий день і різниця в культурі праці в Азії призводять до того, що жителі цього регіону не висипаються у вихідні, а вважають за краще робити це протягом тижня, коли з’являється така можливість.

Дослідження опубліковано в журналі Sleep Medicine («Медицина сну»).