Зловживання дієтами викликає передчасне старіння: вчені

Дослідники Каліфорнійського університету (США) радять не відмовляти собі у смачній їжі

Дієти можуть бути корисні для покращення самопочуття або схуднення. Проте зловживання ними може мати негативні наслідки для здоров’я.

Суворі дієти часто призводять до дефіциту певних поживних речовин: вітамінів, мінералів, білків та жирів, які необхідні для нормального функціонування організму. Недолік їх може спричинити слабкість, сухість шкіри та волосся, ламкість нігтьових пластин, зниження імунітету і, відповідно, передчасне старіння.

Часте та суворе обмеження їжі може викликати психологічний стрес та негативне ставлення до їжі. Це може спричинити розвиток харчових розладів, таких як анорексія або булімія.

Відмова гастрономічних насолод може обмежити від участі походів з друзями до ресторанів або проведення спільних свят. Це може позначитися на психологічному добробуті та якості життя.

Таким чином, хоча дотримання здорової дієти має свої переваги, важливо знаходити баланс між здоровим харчуванням та задоволенням своїх гастрономічних потреб. Розумне харчування сприяє кращому фізичному та психологічному добробуту протягом усього життя.