Вчені пояснили, як схуднути за допомогою кави

Вчені пояснили, як схуднути за допомогою кави

Пийте її окремо від їжі

Пригнічує апетит

Кава містить кілька стимуляторів, що сприяють спалюванню жиру. Один із них – кофеїн, який допомагає сконцентрувати увагу та прискорює обмін речовин. До того ж він містить такі речовини, як теобромін, теофілін і хлорогенну кислоту, які уповільнюють всмоктування вуглеводів. Чи означає це, що кава є чудовим засобом для схуднення?

Вчені одностайні на думці: якщо хочете скинути зайву вагу, зверніться до правильного харчування та спорту. Але і вживання цього ароматного напою допоможе підтримувати форму. Адже він пригнічує апетит та сприяє покращенню метаболізму.Пийте окремо від їжі. У день допустимо – 3-5 чашок кави. Можливо, з невеликою кількістю нежирного молока.

Можливі винятки

Проте у цього правила є обмеження. Річ у тому, що кофеїн прискорює термогенез, так званий процес, спрямований на вироблення тепла, наприклад, шляхом жирових відкладень. І він активніше відбувається у молодих і худорлявих людей у порівнянні з тими, хто страждає на зайву вагу.

Вчені також порівняли вплив звичайної кави та кави без кофеїну на спалювання жиру у людей з нормальною вагою та тих, хто страждає на ожиріння. Виявилося, що споживання кави прискорює метаболізм у тих, хто не має зайвих кілограмів.

Такий ефект спостерігався у 29% худеньких жінок та у 10%  – повненьких. При цьому звична кава була ефективнішою, ніж без кофеїну.

Чому ж тим, хто полюбляє каву, не вдається швидко схуднути? Відповідь проста. По-перше, кофеїн викликає звикання. А по-друге, ми часто п’ємо його разом з усілякими солодощами. А вони дуже калорійні.

Реклама
У Європі спостерігається зростання інфекцій, що передаються статевим шляхом
Згідно з новими даними за 2022 рік, опублікованим ...
COVID-19 вдвічі підвищує ризик серцевого нападу: дослідження
Дослідження показують, що ризик розвитку серцевого...
Реклама
Вилікувати гайморит за 3 дні
Як лікувати гайморит у домашніх умовах — препарати...
Алергічний синусит
Причини розвитку алергічного синуситу — хто в груп...
Реклама
Експерти сказали, яку кількість цукру можна споживати щодня без шкоди здоров'ю
Солодкі газовані напої містять більшу кількість цу...
Вчені встановили, як змінюються симптоми екземи кожні 20 років
Екзема, також відома як атопічний дерматит, є поши...
Реклама