Як правильно пити каву, щоб не погладшати

Одна маленька помилка може зруйнувати всі зусилля

Згідно з численними дослідженнями, кава позитивно впливає на здоров'я, а її споживання здатне навіть продовжити життя. Крім того, цей напій є джерелом антиоксидантів і має протизапальні властивості, що допомагає контролювати вагу. Але за однієї умови.

— Тим, хто хоче схуднути, не слід додавати цукор у каву. Це стосується всіх солодких добавок та штучних ароматизаторів, — пояснює дієтолог Кортні Д'Анджело, пише Poradnik Zdrowie.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Food and Nutrition Sciences («Наука про харчові продукти»), зниження споживання цукру пов'язане з уповільненням розвитку ожиріння. Підсолоджуючи каву, ми тим самим збільшуємо щоденну потребу в калоріях. Додаткове використання молочних вершків або сиропів перешкоджає схудненню, що може негативно позначитися на здоров'ї.

Читайте також: 2–3 чашки кави на день можуть знизити ризик пошкодження нирок на 23%

---