Сауна захистить серце після тренування
Вчені з Університету Ювяскюля (Фінляндія) довели, що така процедура протягом 15 хвилин після тренування зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань
Фахівці провели дослідження за участю 47 осіб. Усі респонденти були поділені на дві групи. Учасники першої три рази на тиждень виконували вправи протягом 50 хвилин: 20 хвилин вони робили вправи з обтяженнями та 30 хвилин — аеробні. Учасники другої групи виконували ту ж саму програму занять, а потім приймали сауну протягом 15 хвилин.
За два місяці експерти порівняли стан добровольців. Як виявилося, в учасників другої групи, які після тренувань відвідували сауну, нормалізувався тиск, знизився рівень холестерину в крові та покращився стан серця. В учасників першої групи таких змін не спостерігалося.
— Це говорить про переваги сауни після тренувань, особливо для тих, хто має мало фізичних навантажень, — зазначив керівник дослідження Еррік Лі, передає інформаційне агентство ANSA.
Результати дослідження були опубліковані в Американському журналі фізіології.
Читайте також: Тренування дихання допоможе збільшити фізичну активність