10-хвилинна щоденна прогулянка у похилому віці знижує ризик смерті на 40%
Корейські дослідники виявили, що пенсіонери віком 85 років і старші можуть знизити ризик смерті, гуляючи лише одну годину на тиждень
Фахівці з лікарні Санг'є Пайк Університету Індже в Сеулі (Південна Корея) проаналізували медичні дані Корейської національної служби медичного страхування (NHIS) про стан 7000 осіб, середній вік яких складав 87 років. 4813 з них — понад дві третини — були жінки.
Учасники були опитані, скільки разів на тиждень вони тренувалися. Близько 57,5% респондентів не ходили пішки, а 8,5% — менш як годину. 12% сказали, що вони гуляли від однієї до двох годин на тиждень, у той час, як 8,7% здійснювали прогулянки протягом двох-трьох годин, а 13,3% — понад трьох годин.
Виявилося, що ті, хто ходили менш як годину у тиждень, на 40% рідше вмирали від будь-якої причини та на 39% рідше — від проблем із серцем.
— Наше дослідження показує, що прогулянки протягом менш як однієї години на тиждень корисні для людей віком 87 років і старше, — зазначив провідний автор дослідження, кардіолог Му-Ньюн Джин, цитує Mail Online.
Читайте також: Прогулянки 10 000 кроків допомагають регулювати рівень цукру в крові