Щоденні прогулянки знижують ризик старечого недоумства

Як відомо, ходьба захищає від деменції, серцево-судинних та онкологічних захворювань. Вчені Сіднейського університету (Австралія) стверджують, що для того, щоб залишатися здоровим, не обов'язково робити 10 000 кроків на день

Експерти сім років спостерігали за станом здоров'я 78 500 осіб віком від 40 до 79 років. Усі їхні медичні дані було отримано з британського біобанку.

Як виявилось, швидка ходьба максимально сприяє здоров'ю. І для досягнення результату не треба робити 10 000 кроків. Прогулянки, під час яких людина робить 112 кроків за хвилину, удвічі зменшують ризик когнітивних порушень.

Аналогічного висновку дотримуються фахівці з Університету Південної Данії в Оденсе. Проведені ними дослідження показали, що щоденні прогулянки особливо корисні для людей похилого віку. Вони знижують ризик розвитку старечого недоумства.

Читайте також: Прогулянки за 10 000 кроків допомагають регулювати рівень цукру в крові