Масаж язика зубною щіткою прискорить роботу травної системи

Дата створення: 23 вересня, 14:35
Дата оновлення: 23 вересня, 14:45
Массаж языка зубной щеткой ускорит работу пищеварительной системы фото

Нерегулярні випорожнення можуть ускладнити життя. Запори можуть вказувати на серйозні захворювання, але найчастіше вони виникають спонтанно. Як з цим боротися?

Ранкова процедура: масаж язика

Автор відеоблогу, доктор Емілія Птак, пропонує під час ранкових процедур зробити масаж язика.

— Коли ви вранці чистите зуби, промасажуйте заодно зубною щіткою язик від 30 до 60 секунд. Це дозволить вам не тільки прибрати з нього наліт, а й прискорити роботу системи травлення, — запевняє лікар, пише портал Focus.it.

Після цього, за словами експерта, варто зачекати близько хвилини. І результат не забариться.

Домашні засоби від запорів

Для ранкової дефекації можна використовувати інші домашні засоби. Наприклад, випити філіжанку кави. Як відомо, цей напій стимулює рухову реакцію товстої кишки. Лікарі пояснюють це дією гормону гастрину, який впливає на секрецію панкреатичного соку та жовчі, а також стимулює рухи товстої кишки.

Як не допустити запори:

  • пийте багато води та інших рідин протягом дня;
  • увімкніть у раціон багаті клітковиною продукти, такі як свіжі фрукти та овочі, цілісні зерна та боби;
  • активно займайтеся спортом;
  • постарайтеся зменшити стрес за допомогою медитації, йоги тощо.

Читайте також: Стоматолог пояснив, чому не варто використати харчову соду або лимон для відбілювання зубів