5 корисних для здоров'я властивостей бананів

Дата створення: 23 листопада, 13:43
Дата оновлення: 23 листопада, 14:02
5 полезных для здоровья свойств бананов фото

Включайте їх у свій щоденний раціон

1. Зміцнюють кісткову систему

В одному банані міститься 422 мг калію, що становить десяту частину добової норми. Це допомагає зміцнити кістки та затримати розвиток остеопорозу.

2. Поліпшують настрій

Банани сприяють виробленню гормону щастя, серотоніну. Це допомагає позбутися депресії, підвищити енергійність та настрій.

3. Регулює роботу кишківника

Банани містять фруктоолігосахариди. Ці пребіотики покращують моторику кишківника і допомагають позбутися запорів.

4. Допомагають при виразці шлунка

При вживанні банани обволікають стінки шлунка і тим самим захищають його від агресивних речовин та кислот їжі. Це сприяє загоєнню та рубцюванню виразок у шлунку.

5. Захищають серце

Банани містять вітаміни А, В1, В2, В6, В9, Е, РР та такі мікроелементи, як залізо, калій, натрій, магній, фосфор та кальцій. Вони блокують утворення тромбів, знижують ризик інсульту та інфаркту, нормалізують артеріальний тиск, що сприятливо позначається на здоров'ї серця.

Читайте також: Банани корисні для серця