Спільний обід із друзями загрожує жінкам зайвими калоріями: дослідження

Ті, хто харчуються наодинці, з'їдають на 150 ккал менше, стверджують вчені Бірмінгемського університету (Великобританія)

Вчені здійснили дослідження, яке включало кілька етапів. Так, під час першого, 26 жінок три дні харчувалися в компанії подруг, і три дні їли на самоті. За перші три дні, коли вони мали компаньйона, учасниці з'їли більше на 540 ккал, тобто на 150 ккал на день.

Другий етап за участю 63 жінок показав, що ті, хто хоча раз на тиждень обідає з друзями, ризикують набрати до 4 кг на рік. Експерти вважають, що цікава розмова відвертає від харчування та не дозволяє контролювати порції.

— Це не означає, що треба відмовитися від посиденьок із друзями. Можна планувати трапезу заздалегідь і замовляти здоровіший варіант із меню, що дозволить не переїдати. Також на званому обіді чи вечері важливо дотримуватись фіксованої порції, — зазначила керівник дослідження, професор Сюзанна Хіггс, цитує Mail Online.

Читайте також: Харчування на самоті небезпечне для жіночого серця: вчені