Що відбувається з тілом, коли ви п’єте занадто багато кави

Навчіться розпізнавати сигнали, які надсилає організм, коли ви перевищуєте щоденну дозу цього ароматного напою

1. Анемія 

Кофеїн знижує здатність організму засвоювати залізо та виробляти необхідну кількість червоних кров’яних клітин, що сприяє розвитку анемії. Цей стан можна діагностувати за наявності маленьких півмісяців у основи нігтів. Якщо вони сильно зменшилися, то настав час відмовитися від кави хоча б на якийсь час.

2. Безсоння

Кофеїн сприяє неспанню і викликає безсоння. Це може спричинити проблеми зі здоров’ям, у тому числі серця.

• Виключіть споживання кави у другій половині дня.

3. Занепокоєння

Кофеїн може вплинути на центральну нервову систему та викликати почуття тривоги та занепокоєння. Якщо після чашки кави ви почуваєтеся трохи схвильованою, подумайте: чи не п’єте багато кави?

4. Дискомфорт у шлунку

Кава є частково кислою речовиною із проносною дією. Тому він може заважати нормальному функціонуванню кишечника, викликаючи дискомфорт.

• Також кава має сечогінний ефект, тому її слід уникати людям, у яких є проблеми з сечовипусканням.

5. Часті головні болі

Кава, що має сечогінний ефект, може викликати зневоднення. У цьому разі можуть виникнути головні болі. Знайте міру!

6. Старіння шкіри

Кава виробляє гормон стрессу, кортизол, який сприяє швидкому старіння шкіри.

Водночас кава впливає на колаген, який зберігає шкіру м’якою та підтягнутою. Якщо ви дійсно хочете збільшити кількість антиоксидантів, то можете скуштувати каву з імбиром або гранатом.