Аромат трояндової олії дозволяє знизити рівень стресу на 13%

Вчені Університету медичних наук Семнана (Іран) вважають, що при тривалому використанні ароматерапії ефект може бути вищим

Експерти провели дослідження за участю 118 медсестер віком 36 років, які десять років пропрацювали у лікарні. Всіх поділили на три групи. Учасницям першої групи дали по 0,5 мл тюбика лавандової олії, учасникам другої — трояндової олії, а третій, контрольній, групі — кунжутну олію. Усіх попросили носити аромат по 2 години щодня протягом місяця.

Також усі учасники першого дня дослідження заповнили анкету, вказавши рівень стресу на роботі. Аналогічні анкети вони заповнили в середині та наприкінці дослідження.

На початку дослідження 104–136 набраних балів сигналізували про високий рівень стресу, 69–103 набрані бали вказували на помірний стрес, а набрані менш як 68 балів говорили про низький рівень стресу. За два тижні результати не змінилися.

До кінця експерименту у тих, хто вдихав аромат троянди, рівень стресу впав у середньому на 13% — з 85 до 74 балів. Рівень стресу у медсестер, які вдихали лаванду, знизився на 10% — з 89 до 80 балів. У тих же, хто використовував кунжутну олію, вона впала лише на 2% — з 88 до 86 балів.

Фахівці пояснюють такий ефект тим, що аромаолії впливають на мозок та нервову систему. При вдиханні ефірні олії стимулюють нюховий нерв. Він пов'язаний з лімбічною системою — частиною мозку, яка обробляє емоційні реакції.

Експерти відзначають, що аромотерапія може покращити фізичний і психічний добробут за допомогою вдихання, а також масування олій у шкіру. Ефірні олії також можуть зменшити занепокоєння, напруження, біль та депресію.

Читайте також: Ароматичні трави містять токсичні речовини