Спілкування з друзями знижує рівень стресу на 60%: вчені

Вчені Канзаського університету (США) довели, що одна щира розмова з другом може захистити психічне здоров'я

Експерти вирішили вивчити, як розмова з другом впливає на здоров'я. І для цього провели дослідження за участю 900 студентів. Вчені перевірили, як різні види спілкування — у тому числі відверта розмова, прояв турботи, обмін думками — впливають на повсякденний настрій, особливо на рівень стресу, тривоги та самотності.

Добровольцям було запропоновано залучити одну з форм спілкування, а згодом поділитися своїми відчуттями. Виявилося, що спілкування з друзями позитивно впливає на працездатність протягом дня.

Близько 60% респондентів зізналися, що спілкування з близькою людиною допомогло їм знизити рівень стресу. Фахівці пояснюють це тим, що люди, які більше слухали своїх близьких, піклувалися про них. І вважають, що дружба має бути пріоритетом у житті, бо цілюще впливає на психічне здоров'я.

— Ми можемо покращити своє емоційне самопочуття у будь-який день тижня. Для цього достатньо однієї дружньої розмови, — зазначив керівник дослідження, професор Джеффрі Холл, цитує портал Poradnik Zdrowie.

Результати цього аналізу були опубліковані в журналі Communication Research («Комунікаційні дослідження»).

Читайте також: Психологи назвали 4 способи боротьби з тривожністю