Как избавиться от головной боли после выпитого алкоголя

Головная боль после выпитого спиртного может быть вызвана обезвоживанием и снижением уровня глюкозы в крови. Для того чтобы предотвратить ее появление, предпочитайте светлые спиртные напитки. Но если для профилактики уже поздно, следует выбрать другие эффективные способы лечения похмелья

Головная боль: всему виной алкоголь

Головная боль является одним из основных симптомов так называемого похмелья. Основная его вина — наличие чрезмерного количества этанола в организме. Однако могут быть и другие.

Причины головной боли 

• Гипогликемия. Алкоголь вызывает снижение уровня глюкозы в крови.
• Обезвоживание. Алкоголь обладает мочегонным действием.
• Дефицит витамина B12.
• Отравление ацетальдегидом, продуктом переработки печенью этилового спирта.
• Вымывание магния и калия из организма.

Появление головной боли при алкоголе связано также и с другими факторами риска, такими как курением, перееданием, отсутствием отдыха и другими.

Таблетки не помогут

Спастись от похмелья лучше естественным образом, ведь пока алкоголь циркулирует в организме, не стоит принимать обезболивающие препараты. Их сочетание с алкоголем может вызвать раздражение слизистой желудка и оказать токсическое воздействие на печень. Если другие методы избавиться от головной боли не помогают, то лучше выпить ибупрофен, чем парацетамол. Последний в сочетании с алкоголем может повредить печени.

Как унять головную боль

Отдыхайте. Постарайтесь как можно больше лежать, избегайте резких движений, наклонов.

Пейте много жидкости. Головная боль во многом вызвана обезвоживанием, поэтому увлажнение организма должно улучшить самочувствие. Пейте воду или соки чаще, но меньшими порциями, чтобы не переполнить желудок.

Ешьте углеводы. Одной из причин головной боли после алкоголя является падение уровня сахара в крови, поэтому налегайте на углеводы, но не так званые «вредные», а на «полезные». Выбирайте яйца, бананы, каши. Избегайте жирной пищи.

Головная боль может беспокоить до двух дней после употребления алкоголя. Симптомы похмелья длятся до 72 часов.

Меры предосторожности

Существуют простые действенные способы, которые позволяют избежать симптомов похмелья. Вот некоторые из них:

• выбирайте прозрачные спиртные напитки. Считается, что после темных, например красного вина или пива, голова болит чаще;
• пейте воду, она поможет восполнить потерю глюкозы при употреблении спиртного;
• не пейте один спиртной напиток за другим;
• не переедайте.