Врач объяснила, почему втягивать живот опасно для здоровья

Врач объяснила, почему втягивать живот опасно для здоровья

Многие считают, что такой способ помогает скрыть лишний вес или быстро похудеть. Однако это не так 

От недержания мочи до воспаления 

— И мужчины, и женщины часто втягивают живот, чтобы выглядеть стройнее. Однако такое положение тела неестественно для правильного функционирования мышц живота. Время от времени они должны быть не только напряжены, но и расслаблены, — объясняет популярный врач-физиотерапевт Гося Влодарчик.

По словам доктора, поперечная мышца живота, которая отвечает за стройный внешний вид, должна самопроизвольно вступать в работу с мышцами тазового дна и диафрагмы.

— Если поперечная мышца постоянно напряжена, нарушается взаимосвязь с другими мышцами, — говорит физиотерапевт, цитирует Radio ZET

Частая ходьба «на вдохе» грозит возникновением многих побочных эффектов. Так, сильно втянутый живот ослабляет мышцы тазового дна, что может стать причиной недержания мочи. А ношение тесной одежды может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Кроме того, такое  положение тела организм может воспринимать как негативный раздражитель, что повышает риск воспалительных процессов.

Чем опасен синдром песочных часов

Помимо этого, втягивание мышц живота приводит к так называемому синдрому песочных часов, когда верхняя часть пресса становится сильнее, чем нижняя. Это вызывает боли в спине и нарушение дыхания, ведь такое положение тела препятствует брюшному дыханию диафрагмой. По этой причине эксперт советует отказаться от такой опасной привычки. 

И напоминает, что подтягивание мышц живота — это не то же самое, что их втягивание. Подтягивать мышцы следует на выдохе, в конкретных ситуациях. 

Подтягивать мышцы живота можно: 

  • при ношении тяжелых вещей ли ребенка; 
  • во время упражнений с весом. 
Реклама
Камера-таблетка для выявления рака толстой кишки
Управление по санитарному надзору за качеством пищ...
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Реклама
Атрофический гастрит
Причины развития атрофического гастритаСтадии разв...
Бактериальный синусит
Бактериальный синусит — симптомы, причины и фактор...
Реклама
FDA: диклофенак вызывает нарушения сердца
Диклофенак — это препарат из группы НПВС (нестерои...
Хозяйственное мыло поможет устранить запах пота и защитит от инфицирования
Хозяйственное мыло содержит моющие вещества, котор...
Реклама