Растворимый порошок какао: польза и вред для здоровья

Какао-порошок – это растворимый полуфабрикат шоколадного вкуса. Получают его из измельченных плодов какао дерева. Какао-порошок пользуется популярностью с давних пор, его полюбили взрослые и дети благодаря насыщенному вкусу и аромату. Однако, кроме превосходного вкуса, оно также обладает рядом полезных свойств для нашего здоровья. 

В этой статье мы рассмотрим пользу какао для женщин и мужчин, его влияние на печень и сердце, а также побочные эффекты и противопоказания его употребления.

Польза какао-порошка для женщин

Польза шоколадного напитка для женского здоровья проявляется в нескольких аспектах:

1. Содержит магний, фенилэтиламин, который помогает снизить нервное напряжение и улучшить настроение. Это особенно важно во время предменструального синдрома. 
2. В горячем напитке содержится минеральная сера. Она делает ногти крепкими, придает волосам блеск.
3. Антиоксидантов в горячем напитке больше чем в зеленом чае. Поэтому он полезен для иммунитета во время сезонных недомоганий. Также антиоксиданты предотвращают преждевременное старение кожи.

Польза какао для мужчин

Употребление какао полезно для мужчин. Последние исследования показывают, что регулярное употребление способствует лучшей работоспособности у мужчин, а также потенции. Это связано с содержанием флавоноидов, улучшающих кровоснабжение и способствующих расслаблению сосудов.

Польза какао для печени

Печень — один из важных органов, и здоровье печени имеет важное значение для общего состояния организма. Какао содержит антиоксиданты, такие как катехины и эпикатехины, которые помогают защитить печень от оксидативного стресса и восстановить ее функции. 

Однако, следует помнить, что его употребление в больших количествах или с добавлением сливок и сахара может негативно сказаться на печени, особенно если у вас уже есть проблемы с печенью. Поэтому важно потреблять какао в умеренных количествах и предпочитать натуральный какао-порошок без добавок.

Влияние какао на сердце

Оно также имеет влияние на сердце и может оказать положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Флавоноиды, содержащиеся в нем, снижают уровень холестерина, улучшают работу сосудов и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Однако, стоит отметить, что высокое содержание сахара и добавок в шоколаде на основе какао может уменьшить эту пользу для сердца, поэтому рекомендуется предпочитать натуральный какао без лишних добавок.

Вред какао-порошка и возможные противопоказания

При его потреблении следует быть осторожным и учитывать побочные эффекты и противопоказания. Некоторые люди могут быть аллергичны к нему или его компонентам, поэтому перед употреблением следует обратить внимание на возможные аллергические реакции. Также стоит помнить, что он находится на третьем месте по содержанию кофеина после кофе и чая. Поэтому людям, страдающим бессонницей или чувствительностью к кофеину, следует ограничить его потребление.

Оно имеет стимулирующий эффект на процесс выработки желудочного сока, и поэтому рекомендуется быть осторожным при его потреблении людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, такими как повышенная кислотность желудка или язвенная болезнь, особенно в период обострения.

Кроме того, следует отказаться от употребления какао людям, которые страдают подагрой, так как его употребление может привести к увеличению уровня мочевой кислоты в организме.

В случае проблем с лишним весом, рекомендуется избегать приготовления какао на основе натурального молока, особенно если оно обладает высоким содержанием жира. Вместо этого можно использовать воду или растительное молоко без добавления сахара.

Заключение

Какао имеет ряд полезных свойств, включая положительно влияет на настроение, кожу, сердце и печень. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, следует потреблять его в умеренных количествах и предпочитать натуральные варианты без избыточного добавления сахара и сливок. Если у вас есть какие-либо заболевания или аллергии, проконсультируйтесь с врачом перед включением какао в свой рацион.