Спирулина — польза водорослей 

спирулина

Спирулину получают из водорослей, которые произрастают в водоемах Африки, Центральной и Южной Америки. Ее используют в качестве биологически активной добавки для правильного питания.

Спирулина — золотая польза 

Спирулина содержит белка в четыре раза больше, чем другие продукты. Поэтому ее рекомендуют употреблять приверженцам веганского или вегетарианского питания. По этой же причине имеет спирулина пользу для похудения. Кроме того, она является чемпионом по содержанию витаминов группы В, металлов, таких как железо, калий и магний, аминокислот. Благодаря этому, укрепляет иммунитет и препятствует появлению многих хронических заболеваний. 

Польза спирулины 

  • содержащийся в спирулине фикоцианин уменьшает уровень кровяного давления и, соответственно, сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета ІІ типа; 
  • снижает уровень холестерина, что препятствует развитию атеросклероза и инсульта; 
  • выводит из организма тяжелые металлы. По данным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), водоемы многих стран мира, в том числе и высокоразвитых, отравлены мышьяком. Проведенные исследования показали, что прием спирулины помогает снизить уровень мышьяка в крови на 47%;
  • предотвращает появление опухолей. Согласно исследованию ученых Медицинского центра Университета Мэриленда (США), спирулина увеличивает выработку антител и белков, которые помогают предотвратить развитие инфекционных и онкологических заболеваний; 
  • уменьшает детоксикацию. Спирулина защищает печень от цирроза, поэтому ее рекомендуют принимать при алкогольной интоксикации. Кроме того, благодаря высокому содержанию эритроцитов, спирулина уменьшает воспаление при аллергическом рините и помогает при лечении анемии.

Польза спирулины для женщин и мужчин 

Врачи отмечают, что спирулина имеет множество преимуществ для женского здоровья. 

Спирулина: польза для женщин 

  • улучшает цвет кожи. Спирулина стимулирует обновление клеток и снижает риск воспаления, что уменьшает проявление пигментных пятен и акне; 
  • повышает плотность суставов, что снижает риск развития остеопороза. Также спирулина укрепляет ногти и способствует росту волос; 
  • нормализует гормональный баланс. По этой причине гинекологи советуют принимать спирулину женщинам, которые испытывают болезненные симптомы по время менструации или менопаузы; 
  • повышает энергичность и препятствует развитию хронической усталости. Это особенно важно для женщин, которые испытывают постоянные нагрузки. 

Эксперты отмечают, что некоторые особенности спирулины способствуют поддержанию мужского здоровья. 

Спирулина: польза для мужчин

  • уменьшает риск развития заболеваний и рака предстательной железы; 
  • способствует энергичности и выносливости. По этой причине спирулину рекомендуют принимать спортсменам, а также мужчинам, которые ведут активный образ жизни; 
  • увеличивает рост мускулатуры, что позволяет улучшить физическую форму. 

Спирулина в таблетках пользу имеют больше? 

Спирулину выпускают в форме таблеток и порошка. И первые, и другие имеют свои преимущества и могут быть удобными в использовании в зависимости от индивидуальных предпочтений

Спирулина в таблетках: польза 

  • удобна в использовании; 
  • содержит точную дозировку, что помогает избежать злоупотреблений; 
  • не имеет вкуса, что особенно важно для людей, которым не нравится вкус морских водорослей. 

Порошок спирулины позволяет легко регулировать дозировку в зависимости от необходимости. К тому же его можно добавлять при приготовлении различных блюд, что повышает их питательную ценность.

Спирулина: вред при злоупотреблении 

Согласно исследованиям, при злоупотреблении спирулины могут возникать побочные эффекты в виде аллергических реакций. Чтобы их не допустить, эксперты советуют принимать не более 1 г спирулины в сутки. В каких случаях еще ее прием небезопасен? 

Спирулину не следует принимать

  • женщинам в период беременности и лактации; 
  • пациентам с аутоиммунными заболеваниями; 
  • при приеме антидепрессантов и препаратов, которые повышают свертываемость крови и иммунодепрессантов. 

Диетологи советуют покупать спирулину у надежных производителей, чтобы избежать повреждений, вызванных употреблением загрязненных ингредиентов. Содержание в них токсичных видов цианобактерий может вызвать боли в животе, тошноту, рвоту, обезвоживание, шок, а в крайних случаях — летальный исход. 

Реклама
Камера-таблетка для выявления рака толстой кишки
Управление по санитарному надзору за качеством пищ...
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Реклама
Острый гастрит
Виды гастрита и их особенности, причины заболевани...
Острый синусит
Причины развития острого синусита и факторы рискаО...
Реклама
Что произойдет с организмом, если сразу съесть плитку шоколада
От шоколада невозможно оторваться. Ученые объясняю...
Ученые объяснили, почему женщинам трудно похудеть
Физиологически мужчины и женщины имеют разные скло...
Реклама