5 симптомов, которые указывают на дефицит калия в организме

Калий играет важную роль в организме, и его недостаток, или гипокалиемия, может иметь серьезные последствия для здоровья. Это может вызвать следующие расстройства. 

1. Судороги и онемение

Калий отвечает за формирование клеточной мембраны. Это особенно важно в функционировании нейронов и передаче нервных импульсов. Поэтому колебания уровня калия в организме влияют на передачу между клетками, например, нервными и мышечными. Это может вызвать внезапную судорогу или онемение конечностей.

2. Хроническая усталость

Каждая клетка организма нуждается в постоянном получении калия. Его небольшие колебания могут повлиять на общее самочувствие и стать причиной развития хронической усталости. 

3. Учащенное сердцебиение

Калий влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Ускоренное сердцебиение и аритмия могут быть вызваны дефицитом этого микроэлемента. Это происходит из-за нарушения передачи электрических импульсов между клетками, которые отвечают за стимуляцию сердечной мышцы к сокращению. 

4. Запор

Благодаря гладкой мускулатуре пищеварительная система может перемещать пищу с помощью перистальтических движений. Гладкомышечные клетки нуждаются в эффективной передаче нервов, а без калия это невозможно. Именно поэтому дефицит этого микроэлемента нарушает работу пищеварительного тракта. Ослабление перистальтики может привести к задержке пищеварительного содержимого в кишечнике, вздутию, запорам и постоянным болям в животе.

5. Бессонница

При нарушениях сердечного ритма, а также при учащенном сердцебиении часто развивается бессонница. Однако уровень калия в крови непосредственно влияет на качество сна. Так, согласно исследованию, добавки калия улучшают качество сна и уменьшают количество пробуждений.

Добавки калия могут помочь улучшить качество сна и уменьшить количество пробуждений у тех, кто страдает от гипокалиемии. Кроме того, стабилизация уровня калия в организме может нормализовать сердечный ритм и сон.