Что происходит с телом, когда вы пьете слишком много кофе

Научитесь распознавать сигналы, которые посылает организм, когда вы превышаете ежедневную дозу этого ароматного напитка 

1. Анемия 

Кофеин снижает способность организма усваивать железо и производить необходимое количество красных кровяных клеток, что способствует развитию анемии. Это состояние можно диагностировать по наличию маленьких полумесяцев у основания ногтей. Если они сильно уменьшились, то пора отказаться от кофе хотя бы на время.

2. Бессонница 

Кофеин способствует бодрствованию и вызывает бессонницу. Это может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе сердца. 

• Исключите потребление кофе во второй половине дня. 

3. Беспокойство 

Кофеин может повлиять на центральную нервную систему и вызвать чувство тревоги и беспокойство. Если после чашки кофе вы чувствуете себя немного взволнованным, подумайте: не пьете ли вы много кофе? 

4. Дискомфорт в желудке

Кофе является частично кислым веществом со слабительным действием. По этой причине он может мешать нормальному функционированию кишечника, вызывая дискомфорт. 

• Также кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому его следует избегать людям, у которых есть проблемы с мочеиспусканием.

5. Частые головные боли

Кофе, обладая мочегонным эффектом, может вызвать обезвоживание. В таких случаях могут возникнуть головные боли. Знайте меру! 

6. Старение кожи

Кофе вырабатывает гормон стресса, кортизол, который способствует быстрому старению кожи.

В то же время кофе влияет на коллаген, который сохраняет кожу мягкой и подтянутой. Если вы действительно хотите увеличить количество антиоксидантов, то можете попробовать кофе с имбирем или гранатом.