Диетолог объяснил, почему кофе ускоряет процесс старения

Кофе является прекрасным стимулятором, он помогает повысить концентрацию внимания. Кроме того, кофеин повышает продуктивность адреналина, что улучшает физическую выносливость. Однако злоупотребление кофе может вызвать нервозность, бессонницу, головную боль, а у некоторых людей — раздражение желудка. Более того, генеральный директор NY Nutrition Group (Нью-йоркская группа по питанию), диетолог Лиза Московиц считает, что некоторые привычки принятия кофе ускоряют процесс старения. 

1. Кофе вместо завтрака

Многие люди заменяют завтрак чашкой кофе. 

— Это может ухудшить питание кожи и тела, что грозит ранним увяданием, — говорит Лиза Московиц, цитирует Poradnik Zdrowie.

И рекомендует готовить завтрак со свежими фруктами, цельным зерном и орехами или семенами, то есть с набором продуктов, полных клетчатки и антиоксидантов.

2. Вы пьете кофе днем и ночью

Специалисты в один голос заявляют: лучше всего пить кофе утром. Даже если кофеин не особенно возбуждает вас, это не значит, что стоит его потреблять перед сном или ночью.

— Кофеин является стимулятором, который при употреблении перед сном будет мешать адекватному отдыху. Плохой сон может нанести ущерб регенерации, иммунной системе, настроению, энергии, метаболизму, что способствует быстрому старению организма, — объясняет Московиц. 

3. Выбираете кофе, а не воду

Недостаточное увлажнение отражается не только на внешнем виде кожи, но и на общем состоянии здоровья. Если вы пьете кофе чаще, чем воду, это грозит обезвоживанием.

— Недостаток гидратации может негативно отразиться на пищеварении, метаболизме и даже суставах, — предупреждает доктор. 

4. Тянетесь к неправильным добавкам 

Если вы предпочитаете черный кофе, то все отлично. Но если любите добавлять всевозможные добавки, такие как сахар или молочные сливки, это может привести к появлению лишнего веса, который является предвестником многих тяжелых заболеваний, таких как атеросклероз или диабет ІІ типа. 

Разумное потребление кофе обычно считается безопасным для большинства людей. Но если у вас есть медицинские проблемы или повышенная чувствительность к кофеину, рекомендуется проконсультироваться с врачом.