Эксперты объяснили, почему при здоровом питании повышается уровень сахара в крови

Даже короткие физические упражнения могут оказывать положительное влияние на метаболизм глюкозы в организме. Регулярная физическая активность способствует улучшению чувствительности к инсулину и контролю уровня глюкозы в крови, что особенно важно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему. Британские специалисты решили проверить реакцию организма на полное отсутствие физической активности, чтобы получить более глубокое понимание того, как сидячий образ жизни влияет на метаболизм и здоровье в целом.

Ученые Университета Бата (Великобритания) провели необычный эксперимент с участием 20 здоровых мужчин. Все они в течение 60 дней должны были находиться в кроватях и не могли заниматься какой-либо физической активностью.  В постелях они ели, заботились о своей гигиене. И так — день за днем.

Все добровольцы находились под присмотром специалистов и питались здоровой пищей. Однако результаты проведенного эксперимента оказались тревожными. 

В результате двухмесячного бездействия у участников ухудшились показатели метаболического здоровья.  В средний уровень сахара в крови повышался днем на 6%, а ночью — на 10%. А способность добровольцев перерабатывать сахар ухудшилась на 24%, несмотря на правильно сбалансированную диету.

— Отказ от физической активности оказывает негативное влияние на здоровье и вероятность развития многих заболеваний, таких как диабет II типа, — отметил руководитель исследования, профессор Дилан То, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Как физическая активность влияет на здоровье 

• Улучшает чувствительность тканей к инсулину, гормону, который регулирует уровень глюкозы в крови.

• Контролирует уровень глюкозы и липидов (жиров) в крови. 

• Способствует поддержанию здорового образа жизни и контролирует такие факторы риска, как артериальное давление.