Какие симптомы посылает организм при дефиците омега-3

Какие симптомы посылает организм при дефиците омега-3

Жирные кислоты необходимы для здоровья сердца и сосудов. А их недостаток может вызвать недомогание

1. Раздражение кожи, сыпь или акне

Первый признак дефицита омега-3. Это связано с тем, что жирные кислоты помогают сохранить клеточные мембраны здоровыми и удерживать влагу. Согласно исследованиям, воспаление и увеличение акне также являются симптомами низкого уровня омега-3. Прием витаминов с омега-3 позволяют вылечить такие дерматологические заболевания, как экзему или псориаз.

2. Ломкие и сухие волосы

Как и кожа, обезвоженные и сухие волосы также могут указывать на дефицит омега-3. Они могут стать тусклыми, а их концы начать сечься.

3. Боль в суставах

Воспаление суставов, такие как ревматоидный артрит, также могут быть признаком дефицита омега-3. Это связано с тем, что жирные кислоты омега-3 снижают воспалительные реакции в организме. Их недостаток провоцирует воспаления.

4. Депрессия

Низкий уровень омега-3 жирных кислот также может быть связан не только с депрессией, но и с другими психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство, шизофрения, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

5. Сухость глаз

Сухость глаз частично вызвана воспалением. Согласно исследованию, в котором приняли участие женщины в возрасте от 45 до 84 лет, потребление жирных кислот уменьшает сухость глаз на 17%.

Читайте также: Омега-3 жирные кислоты могут снизить риск развития болезни Альцгеймера

Реклама
Найдены ферменты для получения универсальной группы крови
Простой метод переливания крови из одной группы в ...
Для устранения паралича будут проводить трансплантацию клеток
Впервые в мире польские хирурги в сотрудничестве с...
Реклама
Антибиотики при бронхите
Антибиотик при бронхите — действенный способ актив...
Можно ли умереть от ОРВИ
В большинстве случаев ОРВИ не опасны для жизни. Но...
Реклама
Как улучшить энергичность в течение дня, когда кофе не помогает: врач
Вы устали, а кофе больше не помогает взбодриться? ...
Ученые сказали, сколько шоколада можно съедать в день, чтобы не поправиться
Черный шоколад, особенно с содержанием какао более...
Реклама