Почему не удается похудеть, несмотря на спорт и диету

Вы мечтаете сбросить лишний вес и делаете все для этого: изнуряете себя тренировками и придерживаетесь строгой диеты. Однако так и не смогли скинуть ни грамма жира. В чем причина? 

Ученые считают, что выбор воды влияет на снижение веса. Ведь именно вода участвует в ряде биохимических процессов. Поддержание правильной гидратации способствует нормализации обмена веществ.

Одним из условий похудения является отказ от употребления подслащенных напитков, в которых много пустых калорий. Если вы заменили их питьевой водой, но все еще не можете похудеть, то, возможно, выбрали ее неправильно. Так, газированная вода не способствует снижению веса. Более того, она может вызвать появление лишних килограммов. 

Ученые провели эксперимент на лабораторных крысах. Всех грызунов они поделили на две группы: одним давали пить газированную воду, а другим — негазированную. Как показали результаты исследования, крысы, которые пили газированную воду, чаще были голодны. Они не только не похудели, но и поправились. 

Чтобы проверить свои предположения, исследователи провели аналогичный эксперимент на группе из 20 мужчин. Те из них, которые пили газированную воду, чувствовали себя более голодными и чаще тянулись за едой.

Однако как быть тем, кто любит «газировку» и не может привыкнуть к вкусу обычной воды? Специалисты советуют для обогащения вкуса воды добавлять в нее цитрусовые (например, лимон, апельсин, лайм). Также отличный аромат воде придадут несколько листьев свежей мяты. Несколько тонких кружков огурца в воде добавят ей легкий и свежий вкус.

Замороженные или свежие ягоды, такие как клубника, малина или черника, придают воде фруктовый аромат и вкус, а несколько ломтиков свежего имбиря — пикантность и теплоту.

Добавление этих ингредиентов не только улучшит вкус воды, но и обогатит ее полезными веществами. Это также может быть полезным способом постепенного перехода от газированных напитков к более здоровым вариантам питья.