Ученые сказали, кому необходимо принимать поливитамины

Поливитамины — это мультивитаминные комплексы, содержащие комбинацию различных витаминов и минералов. Как правило, они включают в себя витамины A, B-комплекс, C, D, E, K и минералы: железо, кальций, магний, цинк. Каждый из этих компонентов играет важную роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма.

Зачем принимать поливитамины

• Если есть недостаток питательных веществ в рационе; 
• некоторые группы людей, такие как беременные женщины, кормящие матери, дети, пожилые люди, могут иметь повышенные потребности в определенных питательных веществах; 
• стрессы, интенсивная тренировка или болезни могут увеличивать потребность в некоторых питательных веществах.

Однако, согласно исследованию специалистов Целевой группы по профилактическим услугам США (USPSTF), суточная доза поливитаминов не дает существенной пользы для здоровья.

Эксперты провели исследование с участием 700 000 человек. Они не обнаружили доказательств того, что прием витаминных и минеральных добавок помогает предотвратить развитие онкологических или сердечно-сосудистые заболеваний. По словам исследователей, они также не снижают риск преждевременной смертности.

Означает ли это, что не следует принимать пищевые добавки? По мнению ученых, они необходимы людям, которые страдают желудочно-кишечными расстройствами и придерживаются строгих диет. Это может привести к плохому усвоению питательных веществ. 

Согласно результатам опроса USPSTF, большинство принимают витамины для психологического комфорта. По мнению эксперта по исследованиям и регулированию пищевых добавок, доктора Коэна, прием витаминов не вреден для организма, но и не обязателен. Лучше потратить деньги на покупку полезных продуктов. 

Тем же, кто решит принимать поливитамины, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для хронических больных, беременных женщин и пожилых людей.